Unidade Class

Class Atividades

Musculação

Todas as unidades da academia Marathon possuem a melhor e a maior equipada sala de musculação da região. Só a Marathon Wellness possui 900 metros quadrados de área construída e climatizada. Todas as unidades contém uma grande variedade de aparelhos como: aparelhos articulados, pesos livres e máquinas para a prática de musculação além de esteiras, bicicletas e elípticons, que compõem os aparelhos de atividade aeróbia e condicionamento físico. As esteiras são todas eletrônicas, com frequencímetro e algumas com inclinação, as bicicletas possuem programas de treinamento, e os elipticons são aparelhos voltados para atividades aeróbias e fortalecendo membros inferiores, sem causar danos as articulações. A sala é composta por professores e estagiários de Educação Física que através de uma pré-avaliação e de uma ficha de controle, desenvolvem os treinamentos para posteriormente orientar e acompanhar os alunos para que realizem os exercícios de acordo com sua necessidade e de maneira correta, visando sempre o bem-estar e a qualidade de vida dos alunos.

Os exercícios de musculação podem ser praticados por diferentes grupos, desde adolescentes até idosos, inclusive pessoas que precisam de cuidados especiais como diabéticos, hipertensos, portadores de deficiência física, pessoas em fase de recuperação de lesões ou em quadro pós-operatório. A musculação consiste em trabalhar a musculatura corporal. Ela delineia e fortalece os músculos. Além disso, também colabora com o aumento do gasto calórico para emagrecimento. Ela ajuda a evitar lesões, pois fortalece os músculos dando mais estabilidade às articulações.

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Natação

As piscinas da Marathon Wellness, Fitness e Class são cobertas, aquecidas e tratadas com ozônio. Na Marathon Wellness há uma piscina exclusiva para a prática da natação adulto de 12,5x8, com capacidade para 24 alunos por aula, uma exclusiva para a prática da natação infantil, de 15x10, com capacidade de 20 alunos por aula, e outra exclusiva para a prática de hidroginástica, de 12,5x8, com capacidade para 45 alunos por aula. A Marathon Fitnes e a Marathon Class apesar de possuírem apenas uma piscina em sua estrutura, conseguem suportar um número razoável de alunos sem prejudicar seu bem-estar e rendimento. Já a Marathon Smart não possui piscina em sua estrutura.

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Hidroginástica

Nós todos já escutamos queixas sobre dores nas costas e articulações como joelho e tornozelo. Após algum tempo de exercícios, o nosso corpo começa a sentir os efeitos do impacto. Se o seu corpo está se ressentindo, não é preciso parar de fazer atividades e sim descobrir algumas alternativas para continuar em forma. Exercícios aquáticos existem há muito tempo. Mesmo que você não goste de nadar ou não saiba, ainda assim, dá para praticar a hidroginástica, pois a maior profundidade que você vai ter que encarar será até os ombros. Seu rosto vai ficar borrifado, mas você não vai se afogar porque não terá que mergulhar a cabeça na água. A hidroginástica pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos que buscam se exercitar; pessoas ocupadas e que tem pouco tempo para fazer exercícios, atletas em treinamento, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, magros, gordos, pessoas com algum tipo de deficiência e aqueles que querem uma outra opção para os seus programas normais de exercícios.

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Pilates

A Marathon Wellness e a Marathon Class possuem um studio completo para desenvolver as atividades e técnica do Pilates. O studio é equipado com aparelhos e bolas necessários para desenvolver o trabalho de alongamento. Pilates é o sinônimo de condicionamento físico com bons e importantes resultados, o método não é apenas um exercício que possibilita resultados no corpo do seu praticante, mas também uma técnica que trabalha com o controle da mente e do corpo. O método Pilates teve início quando o menino alemão Joseph Pilates, que sofria de asma, raquitismo e febre reumática passou a alimentar a idéia de ter um corpo saudável e funcional. Ainda muito jovem dedicou-se aos estudos do corpo humano, a partir daí, desenvolveu uma série de exercícios e posteriormente aparelhos especiais, criando assim a sua técnica que inicialmente recebeu o nome de Contrologia. Este é um método de condicionamento físico que prioriza a respiração, concentração, controle, movimentos fluidos, precisão e o centro de força.

Com os exercícios de Pilates, seu corpo torna-se mais firme e flexível, adquirindo várias habilidades físicas e se protegendo de lesões, aumenta a força e a resistência física e mental, alivia dores corporais, principalmente as da coluna vertebral, melhora a flexibilidade muscular e a mobilidade das articulações, ganha força muscular, corrige a postura e o equilíbrio, melhora o sistema imunológico e a capacidade respiratória, e em geral, esculpe suas formas (abdômen e outros músculos bem definidos - torneados). O Pilates costuma ser efetivo também nas dores causadas pela hérnia de disco e artrose, os exercícios geram mais afastamento entre as vértebras, graças a movimentos que geram alongamento crânio-caudal.

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Ginástica

A Marathon Class conta com uma sala ampla, dividida em duas áreas, a primeira, para todas as atividades do conjunto Body Systems e a segunda, apenas para o RPM.

Conheça as modalidades de ginástica ministradas na Academia Marathon.

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Body Combat

Coloque sua energia nas pontas dos seus pés, cerre os punhos e feche bem a sua guarda! Venha treinar o seu condicionamento físico através do BODYCOMBAT. A combinação de vários estilos de artes-marciais e ginástica produziu uma aula gostosa e explosiva, apaixonando milhões de praticantes em todo o mundo. Venha gastar muitas calorias e extravasar todo o seu stress com o BODYCOMBAT, incorpore o espírito de lutador e sinta-se como um verdadeiro super-herói. Condicionamento físico completo, altíssimo gasto calórico, definição muscular e defesa pessoal são apenas alguns dos comprovados benefícios que este programa pode oferecer, paralelamente ao fato do mesmo apresentar o mais alto grau de motivação entre todas as aulas vistas hoje em academias do sistema.

Body Step

Condicionamento físico através de movimentos atléticos utilizando as plataformas mais famosas em academias de todo o mundo, os “Steps”. Fácil de acompanhar, com combinações simples e divertidas. Este é o BODYSTEP, uma aula que te motiva a dar o máximo de si e gastar muitas calorias, além de trabalhar coxas e glúteos. Este é o segredo da aula que conquistou uma verdadeira legião de fãs por todo mundo. O programa traz ainda exercícios básicos para os braços e tronco, de forma que o praticante possa fazer um trabalho completo, estimulando todos os grupos musculares importantes.

RPM

O RPM é um treinamento impressionante por melhorar sua capacidade aeróbia e resistência anaeróbia. A música desenha o trajeto no qual seu corpo queima calorias e fortalece seu corpo. Você experimentará subidas lentas, pequenos tiros e giros de recuperação que não representam nenhuma barreira de coordenação ou motivação. Cada treinamento é executado em bicicletas estacionárias que maximizam a experiência indoor. Disponível com rodas fixas ou livres, as bicicletas do RPM vêm com guidão, bancos e pedais ajustáveis para maximizar seu conforto. Adequando-se a homens e mulheres, o RPM é o treinamento livre de impacto perfeito para todos os níveis de condicionamento físico. O RPM busca a aptidão física para o dia a dia e o bem estar. Sendo um trabalho cardiovascular ele proporciona um desafio considerável através de diferentes terrenos, cadências e posturas. A estrutura e o conteúdo do programa geram uma demanda nos sistemas energéticos neuromusculares, ao passo que gera uma série de benefícios no sistema cardiovascular, resistência muscular e queima de gorduras.

Body Attack

Músicas eletrizantes e muita interação entre os participantes, são somente alguns dos atrativos deste programa! O BODYATTACK é uma aula com movimentos atléticos, sendo muitos também derivados de esportes de agilidade como vôlei, basquete e tênis. Seu grande diferencial está na capacidade de se adaptar diferentes opções de intensidade, podendo assim o professor adequar sua aula para pessoas com diferentes níveis de aptidão física. Além do alto índice de queima calórica, a prática do BODYATTACK desenvolve força e resistência muscular, auxiliando a melhora do tônus e definição muscular. Essa é uma das opções prediletas de pessoas que gostam de treinar forte numa aula sem necessidade de muita coordenação motora, pois os movimentos são muito simples e fáceis de seguir.

Body Jam

Deixe o seu corpo à vontade, ao som de ritmos variados e estilos musicais de todo o mundo, como Hip Hop, Funk, Techno, Dance, Jazz, Groove entre outros. Este é o BODYJAM, o programa de ritmos desenvolvido para fazer você se sentir um popstar. Dance, divirta-se e gaste muitas calorias! Nada como treinar e curtir a valer entre amigos. Perda de calorias: aproximadamente 600 kcal. Além de garantir grande melhora do condicionamento cardiovascular, o BODYJAM promove um aumento da consciência corporal, aprimorando a qualidade de movimento e o desenvolvimento da noção de ritmo.

Body Balance

Corpo e mente treinados ao mesmo tempo, em perfeita sintonia, nas aulas de BODYBALANCE. O programa que trabalha o condicionamento postural, utiliza técnicas de disciplinas como Yoga, Tai-Chi e Pilates. O BODYBALANCE permite que você encontre o seu equilíbrio físico e mental, desenvolva força, equilíbrio, postura, flexibilidade, ficando em perfeita harmonia com sua mente. O BODYBALANCE é a aula mais completa do mundo do fitness, pois consegue trabalhar em uma sessão muitas capacidades físicas como a melhora da flexibilidade, força e tônus muscular, coordenação motora, equilíbrio e um pequeno coeficiente cardiovascular. Tudo isso em conjunto a uma seleção musical de muito bom gosto e hipnotizante.

BodyPump

Ideal para homens e mulheres de todos os níveis de condicionamento. O BODYPUMP conquistou muitos praticantes, através do treinamento de força, resistência, postura e definição muscular que essa aula proporciona. O programa de exercícios localizados utiliza barras e anilhas emborrachadas, especialmente dimensionadas para a modalidade. A aula de BODYPUMP proporciona grandes gastos calóricos, além de uma rápida melhora na resistência muscular localizada, postura e aumento na força muscular de todo o corpo.

AB Flex

A aula de AB Flex é dividida em 30 minutos de exercícios abdominais, variando todas as suas formas, e 30 minutos de alongamentos básicos e avançados.

Summer Fit

O Summer Fit é uma poderosa aula de circuito que visa condicionamento físico. A aula combina exercícios de força, resistência, flexibilidade, agilidade, equilíbrio e coordenação motora. O Summer Fit é composto por diversos exercícios aeróbios e exercícios localizados. Em cada aula é realizado um circuito diferente, onde são utilizados todos os materiais disponíveis na academia, como: trampolins, bikes, pesos, slide, entre outros.

Power Pilates

O Power Pilates é uma aula de condicionamento físico que visa melhoras no fortalecimento muscular, na postura, na flexibilidade, no equilíbrio, na concentração e na respiração, resultando na integração do corpo, mente e movimento. A aula combina movimentos do pilates, yoga, tai chi e entre outros.

GAP Funcional

Trabalho de resistência muscular localizada voltada para o glúteo, abdominal e perna. Vai tonificar suas pernas e fortalecer a sua cintura!

Local

Trabalho de resistência muscular localizada, com halteres e tornozeleiras, que vai trabalhar todos os principais grupos musculares e deixá-los mais firmes e fortes.

Power Jump

Aula com o mini-trampolim. Este treinamento, além de ser forte e diferente, tem as músicas mais alucinantes e divertidas.







Fisioterapia

Fisioterapia na Marathon Class.

Pilates Kids

Novidades em breve!

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